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Chroniques santé-minceur

Les buffets à volonté, est-ce votre cauchemar ?

Publié le 2018-02-28 par CIM Granby dans Fêtes et Saisonnier

  Comment vous comportez-vous face à un buffet à volonté d’un tout inclus, ou encore à la cabane à sucre?   Beaucoup d’entres vous se sentent pris au piège des buffets et se sentent obligés de transformer leur assiette en poubelle. Pourquoi un tel comportement?! Souvent c’est un sentiment d’insécurité, de manque qui remonte à la surface. Avoir peur de manquer de quelque c [...]

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Quelles sont les raisons pour se décider à perdre du poids ?

Publié le 2017-09-28 par CIM Laval dans Fêtes et Saisonnier

  Il est essentiel... De les identifier pour être accord avec son projet de perte de poids (surtout quand le poids à perdre est important). Décider de perdre du poids sans avoir identifié les raisons c’est prendre le risque de « perdre pour reprendre ».  Des "raisons" ... il y en a des meilleurs que d’autres, des plus vitales et urgentes, mais pas de vraiment mauvaises, chacun ses [...]

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Je me choisis... surtout en mode vacances!

Publié le 2017-07-19 par CIM St-Jean dans Fêtes et Saisonnier

  Profiter de l'été... sans faire relâche Le thème de cette infolettre estivale est « L’été, sans faire relâche ». Il n’y a jamais de bon moment pour débuter son plan d’amaigrissement car il y aura toujours quelque chose pour venir déranger notre régime; une fête, un mariage, un imprévu, bref, la route sera toujours pavée de tentations. L’été ne fait pas exception. Que [...]

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En avril, découvre-toi de tous tes fils !

Publié le 2017-03-27 par CIM Granby dans Fêtes et Saisonnier

  En avril ne te découvre pas d’un fil... Vous connaissez ce dicton ? Ce mois-ci, je vous propose de lui donner une autre vocation. Je vous invite justement à vous découvrir. Eh oui! Découvrez-vous une passion qui vous tienne à cœur, c'est-à-dire vous-même! Une passion pour votre santé physique et émotionnelle. Une passion pour votre bien être. C'est maintenant qu’il faut y voir [...]

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Trucs et astuces du temps des Fêtes pour atteindre votre sommet

Publié le 2016-11-30 par CIM Granby dans Fêtes et Saisonnier

  Votre programme de perte de poids ressemble à l’ascension d’une montagne ? C’est certain que la vie, comme tout programme de perte de poids et changement quel qu’il soit n’est pas une promenade tranquille.Le plus difficile est bien souvent notre entourage qui, par leurs remarques, leurs petits gestes bienveillants, nous démotive. Faites comme la grenouille dans l’histoire de la [...]

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Restez motivé... même en novembre !

Publié le 2016-10-25 par CIM Montréal dans Fêtes et Saisonnier

  Le mois de novembre, un mois qui pour plusieurs n’est malheureusement guère signe de bonheur et de motivation. L’hiver approche, le froid, les tempêtes, le manque de lumière… Mais pourquoi devrait-t-on se laisser abattre par ce temps inévitable de l’année ? Soyez plutôt préparé et voyez cette période de l’année sous un angle plus positif. SOYEZ MOTIVÉ !!! Pourquoi, en gr [...]

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Ah les vacances...

Publié le 2016-07-20 par CIM Laval dans Fêtes et Saisonnier

La plage, le soleil et... les tentations gourmandes ! Mais comment profiter des joies des vacances tout en faisant attention à sa ligne tout ça sans frustration? Impossible, vous dîtes?! La preuve que c'est possible, je vous propose quelques astuces très simples : 1. Avant de partir, faites des recherches sur internet ! Cherchez des adresses de restaurants bons et sains dans la ville où v [...]

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Prendre du poids ou le maintenir durant les Fêtes?

Publié le 2015-12-01 par Nancy Courchesne - CIM Kinergie Gatineau dans Fêtes et Saisonnier

Voulez-vous traverser le temps des fêtes sans prendre de poids? Voici un plan réaliste qui peut vous aider. Et soyez rassuré, il est normal de prendre quelques livres. Nous avons aussi la solution pour les perdre rapidement! Plusieurs d’entre nous mangeons trop durant les fêtes, nous disant que nous reprendrons nos bonnes habitudes après le Nouvel an. Pour la saison des fêtes, je vous off [...]

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Mon régime et moi durant les Fêtes

Publié le 2014-12-02 dans Fêtes et Saisonnier

Voici quelques trucs pour festoyer sans culpabiliser Adoptez dès maintenant une alimentation équilibréeEn étant plus attentif à ce que vous mangez dès aujourd’hui, il vous sera plus facile de faire face avec brio aux copieux repas du temps des Fêtes….un bon régime de vie, perpétuel et constant. Ne sautez pas de repasSi vous privez votre organisme d’un repas, il vous le fera paye [...]

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8 clés pour affronter l’automne en toute sérénité !

Publié le 2014-09-30 dans Fêtes et Saisonnier

1. Continuerz à sortir ! Ce n'est pas parce qu'il fait plus frais que vous ne devez plus mettre le nez dehors ! Au contraire, sortez pour fortifier votre système immunitaire et garder le moral ! A vous les randonnées en pleine nature et le rose aux joues qui donne bonne mine ! 2. Consommez des aliments riches en magnésium (céréales complètes, noix, noisettes, amandes, légumes verts, légum [...]

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10 Trucs pour passer les repas des Fêtes sans culpabiliser, de l'apéro au dessert !

Publié le 2013-12-01 par Clinique Idéal Minceur dans Fêtes et Saisonnier

Les fêtes de fin d'année sont signes de plaisir de tous se retrouver autour d'une belle tablée, mais aussi de craintes de perdre tout le bénéfice des efforts faits durant l'année pour conserver la ligne. Il est important de manger sain même pendant les fêtes et ce même si les tentations sont plus présentes.  Si  vous tenez vraiment à votre régime ou maintien, voici quelques conseils [...]

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