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Chroniques santé-minceur

Ah non ! Je devrai me remettre au régime!

Publié le 2018-01-12 par CIM St-Jean dans Perte de poids et maintien

  Recommencer une phase 1 n’est pas signe d’échec Ce n’est pas nouveau et vous n’êtes pas seul dans votre situation. Au lendemain du temps des fêtes, la balance nous « accuse » de quelques kilos en trop. Ce n'est pas un problème et il n'y a pas de quoi se taper sur la tête pour ça. On reprend et c'est tout. Vous savez, trop souvent les gens négligent de corriger la prise de [...]

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Entreprendre des changements et garder cap sur nos objectifs

Publié le 2017-01-03 par CIM Chambly dans Perte de poids et maintien

  DE NOUVEAUX OBJECTIFS PERSONNELS POUR UNE ANNÉE TOUTE NEUVE! Janvier est le temps de l’année où nous nous fixons de nouveaux objectifs professionnels et personnels. On  concentre trop souvent ces objectifs sur notre travail, sur notre famille et finissons par tasser nos propres buts alors qu’ils sont essentiels à notre bien-être.  Et si pour 2017, on se mettait en avant plan? Par [...]

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5 Conditions nécessaires pour une perte de poids réussie

Publié le 2016-08-25 par CIM St-Jean dans Perte de poids et maintien

Êtes-vous vraiment prêt(e) à suivre notre programme ? Souvent l'été est synonyme d'excès alimentaires de toutes sortes et souvent arrosés de bière, vin et cocktails plus fréquemment qu'à l'habitude. Bien que durant la saison estivale nous avons tendances à bouger un peu plus et brûler plus de calories, à la fin du mois d'août la balance nous annonce une triste vérité : Des kilo [...]

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Le point sur les régimes protéinés !

Publié le 2015-08-03 dans Perte de poids et maintien

  La merveilleuse adaptation de votre corps....qu'est ce que je veux dire par là   Parlons maintenant des mécanismes bien précis et bien ordonnés qui seront enclenchés par un régime protéiné.       1) Les protéines : Dès que vous vous soumettez à ce régime, nous ajoutons une quantité de protéines suffisante à combler les besoins quotidiens de votre organisme pour nourr [...]

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C'est quoi vos objectifs ?

Publié le 2015-07-24 dans Perte de poids et maintien

  Je crois qu’il est essentiel de remettre les pendules à l’heure sur un aspect crucial qui concerne l’impact des différentes variables influençant la gestion du poids et le bien-être. Le but de ces quelques lignes est de faire réaliser l’importance de la bonne alimentation dans l’atteinte des objectifs de chacun d’entre nous. Je ne parle pas d’une alimentation platonique mai [...]

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La santé

Publié le 2015-07-17 dans Perte de poids et maintien

La santé est à la fois, la chose la plus précieuse que nous puissons posséder et la plus fragile. Au jour le jour, nous tentons de nous maintenir en bonne santé et ce but est atteint la plupart du temps. Il faut continuellement veiller à poursuivre cette recherche de bien-être. La santé du corps et de l'esprit forme un tout complet et indissociable. L'un et l'autre agissent en harmonie et [...]

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Le journal alimentaire

Publié le 2015-07-02 dans Perte de poids et maintien

Le journal alimentaire est un outil SIMPLE pour vous aider à perdre du poids. De plus, c'est NOTRE outil à nous aussi afin de vous aider en profondeur dans votre démarche. pourquoi cet outil ? Et ça sert à quoi ? Vous conscientiser à ce que vous mangez...dites-lui tout ! Faire preuve d'autocritique, d'analyser vous-même ce que vous mangez et pourquoi vous le manger. Faire des liens ent [...]

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Le Meilleur de soi...provient toujours de l'intérieur

Publié le 2015-05-05 dans Perte de poids et maintien

Êtes-vous du genre à blâmer les autres pour vos échecs et vos insatisfactions personnelles? Du genre je n’ai pas maigri cette semaine car j’ai eu des invitations au restaurant ou encore chez des amis. ET ALORS ??? Est-ce que ces gens vous ont forcé à manger sous la contrainte de la force et vous ont fait boire le ou les verres de vin les mains attachées dans le dos ? Si oui, alors il e [...]

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Qu'est-ce que l'obésité abdominale?

Publié le 2014-06-02 par CIM Fontainebleau dans Perte de poids et maintien

On parle d'obésité abdominale lorsque le tour de taille de l'homme est de plus de 102 cm (40 pouce). À ce stade, le risque de souffrir de troubles cardiaques, de diabète et d'hypertension est augmenté de beaucoup. Alors messieurs, Prenez le galon à mesurer et vérifiez votre tour de taille!  Pourquoi la graisse abdominale est-elle si nocive? Lorsque la graisse se loge au niveau abdomin [...]

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Mangez à sa faim ou à votre appétit ?

Publié le 2014-05-13 par Christine Lacroix CIM Rockland dans Perte de poids et maintien

On confond souvent la faim et l'appétit n'est-ce pas ? Au fait, pourquoi mangeons-nous ? Nous mangeons pour assurer la survie de notre organisme, pour compenser les pertes quotidiennes d'énergie, pour faire en sorte que notre corps soit en mesure de fonctionner, refaire le plein d'énergie et parce que c'est bon :) UNE QUESTION VIENT SUREMENT A NOTRE ESPRIT ? La faim est-elle synonyme d'app [...]

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Maintien !

Publié le 2014-04-24 par Christine Lacroix CIM Rockland dans Perte de poids et maintien

Le véritable défi pour vous, qui convoitiez la minceur, ne réside pas seulement dans l’amaigrissement,  mais également dans la phase de maintien. Vous avez jusqu’à maintenant réussi. BRAVO ! Certes, les avantages physiques et psychologiques que vous a apportés votre régime sont nombreux, bénéfiques et inespérés. Cependant, la voie qui vous assurera la minceur à vie sera, vous vo [...]

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Bienfaits de La Graine de Chia

Publié le 2014-04-24 par Paula Bélanger CIM Fontainebleau dans Perte de poids et maintien

Graine de Chia   Ch-ch-ch-chia! Vous allez entendre ce mot de plus en plus souvent. Il s'agit de la nouvelle tendance en terme d'alimentation santé. Ces petites graines seraient en effet une excellente source d'oméga-3 et de fibres, tout en étant très facile à ajouter à une diète dans la vie de tous les jours. Les graines de chia viennent d'une plante de la famille de la menthe, origin [...]

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Vivez en société !

Publié le 2014-04-10 par Christine Lacroix CIM Rockland dans Perte de poids et maintien

Le maintien des liens sociaux vous aide à garder votre cerveau en forme et de vous procurer du plaisir et bien-être .De plus, les gens qui ont des contacts sociaux avec d'autres personnes fonctionne mieux que celui des gens qui n'en ont pas. L'interaction sociale semble avoir un effet positif sur le bien-être. Selon moi, en restant actif socialement, vous aidera à réduire votre niveau de st [...]

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Bien manger au resto, même sur la route!!!

Publié le 2014-03-27 par Paula Bélanger CIM Fontainebleau dans Perte de poids et maintien

BIEN MANGER AU RESTO, MÊME SUR LA ROUTE!!!   Comment faire de bons choix dans les restaurants sans voir la route des vacances se transformer en cauchemar de gras et de sel? Avant de partir, faites provision de quelques trucs pour vous y retrouver. Pour mieux manger Peu importe le type de resto, il est possible de faire des choix sains. Voici quelques trucs. Pour diminuer la teneur en calori [...]

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Période de stagnation

Publié le 2014-03-26 par Christine Lacroix CIM Rockland dans Perte de poids et maintien

Si un plateau se manifeste….. Ne vous découragez pas Surtout pas de panique. Ce phénomène survient chez la majorité des personnes en processus de perte de poids. Il s’agit d’une période déterminante durant laquelle il ne faut surtout pas se décourager et tout abandonner. À ce stade, abandonner et revenir à ses anciennes habitudes pourrait s’avérer désastreux. Le corps reprend [...]

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10 Trucs qui m'aident à avoir une saine alimentation

Publié le 2014-03-21 par Paula Bélanger CIM Fontainebleau dans Perte de poids et maintien

10 Trucs qui m'aident à avoir une saine alimentation   1. Boire de l’eau, beaucoup d’eau! Souvent, nous pensons ressentir la faim, mais en réalité, nous sommes parfois simplement déshydratés. Une déshydratation, même légère, peut mener à l’apparition de maux de tête, d’étourdissements et de difficultés de concentration, ce qui a de quoi gâcher une journée. Comme notre c [...]

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Conseil pratique de Coach

Publié le 2014-03-04 par Christine Lacroix dans Perte de poids et maintien

  Conseils pratiques de votre Coach! Lorsqu’on se lance dans un projet, peu importe sa nature, il y aura toujours des remises en questions,des doutes et des difficultés à surmonter. Si nous pouvions seulement claquer des doigts pour que tout soit parfaitement en place, les mots tels que; EFFORTS,DÉTERMINATION, SACRIFICES et ACCOMPLISSEMENT, ne feraient plus de sens!   Lors d’une déma [...]

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Ce qui se passe dans notre cerveau quand on consomme de la malbouffe (et pourquoi on aime ça)

Publié le 2014-02-09 par James Clear dans Perte de poids et maintien

La plupart d'entre nous savent que la malbouffe (junk food) est mauvaise pour la santé. Nous sommes au courant qu'une mauvaise nutrition est reliée aux problèmes de cœur, à l'hypertension artérielle, et à bien d'autres maladies. Vous savez peut-être même que des études ont démontré que manger des cochonneries pouvait être relié à une aggravation de la dépression. Alors si c'est si [...]

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10 Raisons les plus fréquentes de débuter un programme de perte de poids

Publié le 2014-01-31 par Clinique Idéal Minceur dans Perte de poids et maintien

Vous désirez débuter un programme de perte de poids ? Il est important d'identifier les "pourquoi" de ce nouveau projet. Nous demandons régulièrement à nos clients de faire une liste de 10 bonnes raisons.  Nous partageons avec vous les 10 raisons les plus fréquentes. Et vous, quelles sont vos bonnes raisons? 1- Pouvoir m'habiller avec les vêtements que je veux dans les boutiques [...]

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Est-ce que la tricherie vaut vraiment l'coup ?

Publié le 2013-11-01 par Clinique Idéal Minceur dans Perte de poids et maintien

ÊTES- VOUS DU GENRE À FAIRE DEs TRICHERIES LORS DE VOTRE RÉGIME? Si oui pourquoi ??? Avez-vous déjà analysé ce que vous coûte une tricherie durant votre perte de poids? Vous retardez votre perte de poids de 3 jours car vous donnez du sucre à votre organisme. Celui-ci devra digérer le sucre récemment acquis avant de continuer à digérer celui qui était déjà stocké.  Vous [...]

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