Le journal alimentaire
pourquoi cet outil ? Et ça sert à quoi ? Vous conscientiser à ce que vous mangez...dites-lui tout ! Faire preuve d'autocritique, d'analyser vous-même ce que vous mangez et pourquoi vous le manger. Faire des liens entre les moments de la journée, vos apports et votre humeur; aussi banal que cela puisse être, c'est peut-être relié à une émotion, un stress ou autre. Pour les femmes, les hormones peuvent être une cause. Parfois c'est intéressant d'analyser le cycle hormonal. Apporter des changements positifs à votre alimentation..c'est important de se félicité dans notre processus. Vous motiver à bien manger.... l’intérêt est de prendre conscience de ses déséquilibres alimentaires en un seul coup d’œil ;) Tenir un journal alimentaire aide à perdre du poids. J,ai remarqué Le fait d’écrire ce que l’on mange encourage à consommer moins et SURTOUT de faire de meilleurs choix alimentaire. Pensez sur le long terme... pourquoi cela ?
Le fait de vous faire accompagner dans la démarche augmente aussi les chances de réussir et de maintenir. C’est beaucoup plus SIMPLE et motivant de se faire aider! Si vous êtes suivi dans les CIM, n'oubliez pas d'apporter votre journal de bord à la prochaine rencontre....ça nous tient à cœur
Christine et Catherine |