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Y a-t-il une bonne et une mauvaise façon de maigrir?

Publié le 2015-04-02 par Christine, CIM Rockland Mtl dans Santé et alimentation

L’alimentation, c'est environ 70% des résultats. Commencer à s’entraîner sans établir un régime de vie sain est inutile.

Les diètes végétariennes ne sont en aucun cas plus efficace pour perde du poids.

La meilleure façon de perde du poids est de manger équilibré et ce même avec un régime.

On peut grossir en mangeant n'importe quoi si on absorbe trop de calories!

Favoriser des viandes maigres : Poulet, dinde, bœuf maigre, porc maigre, poissons variés : thon, saumon et poisson blanc, fruits de mers.

Pour perde du poids, on tente de ''garder'' nos calories pour des aliments à effet de satiété. On oublie les calories vides dans les breuvages, sauces, alcool et autre.

Manger au moins 1 à 2 tasses de légume. Pas d’excuses avec vos ‘‘je n’aime pas les légumes'', il y en a 200 sortes et 200 façons différentes de les cuisiner!

Faites du sport…le printemps est à nos portes. Sortez vos espadrilles ou votre vélo et allez dehors respirer de l’air pur qui contribue également à une bonne santé.

Vous ne devriez jamais vous forcer à manger quelque chose que vous n'aimez pas. Il y a plein de choix, même au régime ça ne vaut pas la peine, ça ne fait que vous démotiver.

Le système IP fonctionne très bien. Le principe est très simple, parlez-en à votre coach.

Les épices et fines herbes sont excellentes pour rehausser les saveurs de vos repas.  

Confiez-vous à votre coach, parlez-nous…nous sommes outillés pour vous aider.

Le gain de poids peut s’expliquer ? Et oui !

Les hormones, le stress, manque de temps, etc. peuvent être associés également à un gain de poids.

Besoin de conseils ?  

Notre but n'est pas de vous convaincre mais, tout simplement d'éveiller votre attention à certains faits, à cette situation que je constate.  Je pense sincèrement que l’alimentation est une chose primordiale pour une bonne santé.

Venez nous voir, nous avons les outils qui vous permettrons de modifier votre comportement et d’adopter de nouvelles habitudes.

Nous sommes là pour vous aider dans vos objectifs, vos buts et pour répondre à vos questions. Quelque soit la nature de votre objectif, il nous fera plaisir de vous accompagner, vous aider et de vous guider. 

N'oubliez pas de vous soigner, de vous aimer, de manger équilibré, de façon modérée bien entendu, et en ayant l’œil sur vos comportements et votre équilibre émotionnel.

Soyez heureux tout en mangent bien et en conservant le poids idéal.