Idées recettes santé et minceur

Ingrédients : 1 barre chocolatée aux framboises 1 mélange montagnard    Préparation : Faire fondre la barre chocolatée au micro-onde ou au bain-marie Ajouter le mélange montagnard et mélanger Déposer en cuillèrées sur une plaque à biscuit ou dans une assiette sur un papier parchemin Faire figer au réfrigérateur, jusqu'à consistance désirée et régalez-vous [...]

Lire la suite >

Cuisson | 30-35 minutesDonne 2 muffins, portions non-restreintes Ingrédients : 1 sachet de yogourt aux petits fruits 1 sachet de céréale 1/2 tasse d’eau (ou moins. Il ne faut pas que la texture soit trop liquide) 1 blanc d’oeuf 1 c. à thé de poudre à pâte Confiture Walden Farms pour garnir (optionel) Préparation :  Fouetter légèrement le blanc d'oeuf jusqu'à consist [...]

Lire la suite >

Ingrédients : 1 sachet de crêpe 1 sachet de pouding au chocolat noir préparé OUVous pouvez alterner ou mélanger avec un autre choix de pouding, la mousse aux framboises, les trempettes ou les confitures Walden Farms Préparation : Préparer la crêpe comme indiqué sur le sachet. Une fois refroidie, étendre vos garnitures préférées sur la crêpe. Rouler douceme [...]

Lire la suite >

Gâteau - ingrédients: 1 sachet de Boisson au Chocolat 1 sachet de Boisson Cappuccino 1 oeuf 2 c. thé poudre à pâte 2 c. table huile d'olive extra vierge 1 c. thé extrait de vanille 55 ml eau 1/2 sachet de Boules de Soya Chocolat Glaçage - ingrédients: 1 sachet de Boisson à la Vanille 1 c. thé extrait de vanille 40 ml eau 1/2 sachet de Boules de Soya Chocolat  [...]

Lire la suite >

Régalez-vous avec notre croustade Ideal Minceur! Donne 2 portions. Ingrédients: 1 sachet de boules croquantes pomme & canelle 1 sachet de gruau 100 ml d’eau Sirop d’érable Walden Farms   Préparation: Écraser les boules croquantes et les mélanger au gruau. AJOUTER 100 ml d’eau. MÉLANGER jusqu’à obtention d’une texture homogène. Cuire au micro-onde 1 min 30 [...]

Lire la suite >

Congélation | 45 minutesIngrédients : 1 sachet de pouding chocolat au lait ou pouding vanille 1/2 à 1 barre biscuit crémeux 1 blanc d’œuf 100ml à 120ml d’eau Préparation :  Mélangez le tous au malaxeur. Congelez par la suite pendant 45 min. Repassez dans le malaxeur. Versez dans un grand vers et ajoutez-y quelques morceaux de barre biscuits crémeux [...]

Lire la suite >

Donne 6 muffins. (1 portion de protéine = 2 muffins) Ingrédients: 1 sachet de boisson à saveur de yogourtaux fruits des champs 1 sachet de gruau à l’érable 1 sachet de céréales 120 ml d’eau 6 c. à table de Sirop de table Walden Farms 15 ml de blanc d’œuf ½ c. à thé de poudre à pâte   Préparation: Mettre les 3 sachets et la po [...]

Lire la suite >

Donne 4 muffins. (1 portion de protéine = 2 muffins) Ingrédients: 1 sachet de gruau à l'érable 1 sachet de crêpe nature 125 ml d'eau froide 1/4 c. à thé de poudre à pâte sirop au caramel Walden Farms, au goût   Préparation: Mettre les deux sachets dans un bol. Ajouter l'eau et la poudre à pâte et bien mélanger. Répartir à part égales dans 4 moules à muffins. [...]

Lire la suite >

Préparation | 5 minutesCuisson | 2 x 1 minute Ingrédients : 2 sachets de crêpes 1 cuillère à thé de poudre à pâte 2 blancs d’œuf Condiment sucré Walden Farms au choix Préparation :  Dans un plat rectangle de grosseur moyenne vider un sachet de crêpe avec ½ cuillère à thé de poudre à pâte et 1 blanc d’œuf avec un peu pour faire une texture crê [...]

Lire la suite >

Préparation | 10 minutesRéfrigération | 2 heures Ingrédients : 1 sachet de boisson pêches et mangues  1 sachet de pouding à la vanille  Eau et glaçons Préparation :  Verser 480 à 600 ml (16 à 20 oz) d’eau froide dans un mélangeur. Ajouter le contenu des 2 sachets Ideal Protein ainsi que les glaçons et mixer jusqu’à ce que le mélange soit épa [...]

Lire la suite >

Ingrédients: 225 g (8 onces) de yogourt nature sans gras 60 ml (1/4 tasse) de mélange à cacao sans sucre 60 ml (1/4 tasse) d'édulcorant granulés ou stévia (à votre discrétion) 4 bâtonnets de bois Préparation: Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol. Déposer le mélange dans quatre gobelets de 85 ml (3 oz) en papier. Placer les gobelets [...]

Lire la suite >

2 portions Ingrédients: 1 sachet de pouding au chocolat 1 sachet de pouding au caramel 1 blanc d'oeuf 1 feuille de menthe (pour la présentation) 3 grains de café (pour la présentation)    Méthode Préparer les poudings séparément en ajoutant 1/2 t. d'eau et un demi blanc d'oeuf par pouding. Fouetter avec le mixeur. Mettre les mélanges au congélateur environ 30 min pour [...]

Lire la suite >

2 portions (12 biscuits) Ingrédients: 1 sachet de céréales  écrasées 1 sachet de boisson au chocolat 2 blancs d’œuf 1 c. à thé de poudre à pâte 1½ c. à thé d’huile de pépin de raisin 1 sachet de Splenda 1 c. à thé de vanille 2 tasses de zucchinis râpés    Méthode Mélanger tous les ingrédients (sauf le zucchini) dans un bol ; Ajouter le zucchini et bi [...]

Lire la suite >

Donne 2 portions. Ingrédients: 1 sachet de pouding au chocolat noir 1 sachet d’édulcorant splenda 1 sachet de boules de soya  aux arachides ou au chocolat Sauce au chocolat Walden Farms  Préparation: Mélanger la préparation pour pouding au chocolat noir avec un sachet de splenda. Préparer le pouding avec seulement 3 cuillères a table d’eau et 3 cuillères à table de sauc [...]

Lire la suite >

Donne 2 à 3 portions Ingrédients: 1 crêpe nature 1 pouding au citron 3-4 blancs d’œufs Splenda au goût Zeste de citron Méthode: Préparer la crêpe dans une poêle antiadhésive et laisser refroidir dans un moule à tarte. Préparer le pouding IP avec un peu de zeste de citron frais et refroidir au frigoMonter les blancs d’oeufs en meringue avec un peu de Splenda (au goût). Monter la [...]

Lire la suite >

Petits desserts pour votre souper d'amoureux!!! Ingrédients: Trempette Walden Farms au chocolat 1 Sachet de Céréales Nature 1 Sachet de Pouding au chocolat noir (mélanger 110 ml d'eau et brasser vigoureusement) Café soluble (café instant) Splenda Préparation: Mélanger 50 ml d’eau avec les céréales natures,un peu de splenda et 1 à 2 c. à soupe de café soluble. Laisser [...]

Lire la suite >

Donne 1 portion Ingrédients: 1 c. à table de trempette à la guimauve Walden Farm 1 sachet de céréales croustillantes Cannelle moulu ou poudre de cacao (au goût)   Préparation: Mélanger le sachet de céréale avec la guimauve. Faire un carré et mettre au réfrigérateur de 30 minutes à 1heure. Saupoudrer de cannelle ou de poudre de cacao (facultatif) Cette recette n'est p [...]

Lire la suite >

Donne 1 ou 2 portion par personne Ingrédients: 1 sachet gruau 1 sachet crêpe chocolat 1 ou 2 blanc d’œuf 1 c thé de poudre à pâte Un peu d’eau 2 c à soupe de sauce au chocolat walden Farm Trempette à la guimauve Walden Farm  Préparation: Mélanger les 5 premiers ingrédients pour en faire une pâte. Cuire au four à 400 F en grosses galettes pendant 10 minutes. Lai [...]

Lire la suite >